Day5
3:40 起床
昨日もやっぱり10時前に寝てしまい、この時間に起きてしまいました。
シローダラのおかげか、とても良い目覚めでした。
5:30 Ashtanga Yoga
今日は、ヨガウェアに着替えてハーフからバッタコナアーサナまでやってフィニッシングに入りました。
7:30 SSPS
いつものアビヤンガフルボディマッサージの後、スチームライスを入れた袋を使って身体中をミルクでマッサージします。
目をカバーされたので、最初は、ジャバジャバしたお湯のようなものが何なのか、スポンジのような布でマッサージしてるのは、感覚で分かったのですが、それがいったい何なのか、そして、明らかに2人以上の手が身体中をマッサージしているのですが、何人かわからないままでした。
ようやく2回目の仰向けになった時に、4人がかりで白濁したお湯でタイで使うような形の布袋を使ってマッサージしていることがわかりました。
ミルクとお米…食べられるものだから、身体に安全ですね。
SSPSについての詳しい説明
以下は、サイトから参照
SSPS は、Shastik Sala Pinda Sweda 略
Pinda Sweda は、滋養と解毒に重要なトリートメントです。
このトリートメントは身体を温め、ピッタを悪化させることなく体内の毒素を溶かすことが知られています。
米を詰めた袋を使用する5人のセラピストによって行われます。
袋の中は、ハーブ、さまざまな種類の特別にブレンドされた米、プレスされたハーブオイル、そして、さまざまなハーブの煎じ薬が含まれています。その後、温かい薬用有機ミルクで何時間も調理されます。その後、調合物を布に結び、加熱された薬用ミルクに浸します。
これらの袋は、特別に訓練された4人のアーユルヴェーダセラピストによって全身に同期マッサージを行うために使用されます。
変形性関節リウマチ、筋肉痛、体の痛み、こわばりを是正し、循環を改善し、体の組織を強化し、睡眠を助けます。
このトリートメントは、暖かいミルクで同時に４か所同時に、程よい強度でマッサージされ、全身の筋肉がほぐれてとても気持ちよかった。
SSPSが一番気持ちいいと言ってる人が多かったです。
しかし、90分の長いマッサージを受けた後、必ずひどい脚の痛みが起こる。
今朝もこの後、朝食に行く時、歩けないぐらい痛かった。
せっかくのトリートメントが台無しになるぐらい…
うつ伏せが長時間がいけないのか？
問診の時にドクターに話してみます。
9:15 Breakfast
Kanchipuram Idli
Semiya Upma
Sambar
Chutney
Dosa
Fruits
私は､ドーサ2枚・イドリー1個・ウプマ少々頂きました。
ドクターに言われた通り、フルーツは、10:30ぐらいに分けて頂きました。
11:30 Pranayama & Yoga Nidra
カパラバティ
アヌローマヴィローマ
ナディーショーダナーと同じ？
必ず左から吸うで始まる
同じで5吸 5止 5吐
完全呼吸
OmをA U M にわけてチャンティング
ヨガニドラー
何回かOm をチャンティング
13:45 Lunch
Matkikal with Green Leaves Palya
Mix vegetable koot
Corn Pulao
Moongdal
Thenli Palya
豆とお野菜炒め？沢山とカレーも2種
ロティにライス食べたらお腹一杯
食後にそのままテーブルで本読んでたら、ドクターと問診の時間になったので
そのまま問診へ
14:45 Consultation
SSPS トリートメント最高だったんだけど
長いマッサージの後、ひどい脚の痛みが起こるので、ドクターに相談しました。
やはり、うつ伏せの体勢の時にタオルを下に入れて腰が反らないように注意ですね。
薬の内容をもう一度確認！
15:00 Cooking Class
時間があったので覗いてみました。
昨日、チリから12人のグループが到着したのでクッキングクラスには、スペイン語の通訳が入っていました。
メニューは、よくわかりませんが
キチュリ・ラッサム・タロ芋？で作った緑色のコロッケ的なもの・にんじんの炒め物？
名前は分かりませんが写真をご覧下さい。
また、味見してお腹一杯…
16:00 Pedicure
ビューティートリートメント
マイソールで受けたペディキュアの方が足全体ツルツルになった気がする。
部屋に戻ってから急いで足クリーム塗りました。
気持ちよかったから途中で寝ちゃいましたけどね。
セラピストが腕に旦那さんの顔のタトゥーを入れてたので、離婚経験者としては、なかなか勇気があるなと思いました。
本人曰く、とてもいい人だから入れたと…
愛の深さを感じました。
若い方のセラピストは、ママの名前を入れてました
ママは､変わらないけど旦那は、変わるかもしれないから、あなたは、正しい選択をしたね。
と言っておいた。
疲れたのでヨガは、パスして部屋で休憩。
19:00 Dinner
Sweet corn palak curry
Dal fry
Tadka broccoli
Boiled Rice
Tomato Rossam
Beetroot Soup
食べなくてもよかったけど
薬を飲まないといけないから一応、レストランへ…
行けば食べてしまう。
ブロッコリーを多めに取って、炭水化物少なめで済ませました。
食後は、敷地内を散歩しました。
そこで、ビーサンが滑ってこけてしまいました。
なんで？っていうぐらい簡単にこけてしまい、恥ずかしかった。
こけて、悪い左側を打ってしまったので帰り道でいつもの場所が痛み出して、歩行困難になりそうだった。なんて鈍臭いんだ！
ラクシュミーシュ先生の決まり文句、まさに Getting old! だわ
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
あと２日間も頑張ってレポートします。
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